En se reconnectant à nos besoins essentiels, nous découvrons comment nous pouvons nous nourrir de notre présent afin de rendre notre vie plus douce.

D’abord, nous avons besoin de respirer aisément, la respiration c’est :  inspirer de l’oxygène et expirer ce dont notre corps n’a pas besoin.
Ensuite, nous avons besoin d’énergie ou de force pour vivre et agir.
Notre corps et notre esprit ont besoin d’être protégés, d’être purs et sains.
Nous avons besoin d’absorber, d’assimiler, de digérer pour nourrir nos fonctions vitales et notre créativité.
Enfin, nous avons besoin de prendre de la distance avec l’hyperactivité mentale dont nous faisons l’expérience au quotidien. Dans le but d’apaiser notre esprit et nos sens pour retrouver sérénité et calme.